Wie man Pflaumensaft trinkt

Pflaumensaft wird aus Pflaumenkonzentrat, Wasser und Zucker hergestellt. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, haben Sie vielleicht schon von den Vorteilen von Pflaumensaft bei Verstopfung oder Blähungen gehört. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung Pflaumensaft hinzuzufügen, um festzustellen, ob dies die Verdauungsprobleme lindert, die Sie haben. Hören Sie auf, Pflaumensaft zu trinken, wenn dies Ihre Verdauungsprobleme verschlimmert oder Sie Durchfall oder Magenkrämpfe haben. [1]

Verdauungsprobleme lindern

Verdauungsprobleme lindern
Trinken Sie morgens 0,5 Tassen (120 ml) Pflaumensaft, um die Verdauung zu verbessern. Wenn Sie Probleme mit Verstopfung oder Blähungen haben, sollten Sie Ihren Tag mit Pflaumensaft beginnen. Trinken Sie 1 Woche lang täglich 0,5 Tassen (120 ml) Pflaumensaft, um festzustellen, ob dies Ihre Verdauung verbessert. [2]
  • Pflaumen enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und Verstopfung und Blähungen lindern können.
Verdauungsprobleme lindern
Verwenden Sie 0,5 Tassen (120 ml) Pflaumensaft, um eine schwere Mahlzeit abzuwaschen. Wenn Sie häufig Probleme haben, schwere oder dichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuchen Sie es mit etwas Pflaumensaft. Die hinzugefügten Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass die Mahlzeit Verstopfung verursacht. [3]
  • Mahlzeiten, die viel ballaststoffarmes Essen enthalten, wie Rindfleisch und Geflügel, sind oft schwerer zu verabreichen und können zu Verstopfung führen.
Verdauungsprobleme lindern
Vermeiden Sie es, mehr als 2 Tassen (470 ml) Pflaumensaft pro Tag zu trinken. Da Pflaumensaft so ballaststoffreich ist, wirkt er mild abführend. Wenn Sie viel Pflaumensaft trinken, können Sie die abführenden Wirkungen zu stark spüren und Ihre Verdauung noch weiter stören. [4]
Verdauungsprobleme lindern
Trinken Sie 1 Monat lang täglich Pflaumensaft, um festzustellen, ob er Ihren Symptomen hilft. Wenn Sie Pflaumensaft verwenden, um Verdauungsprobleme und Verstopfung zu lindern, überwachen Sie Ihre Symptome im Laufe des Monats und prüfen Sie, ob sie besser werden. Wenn sich Ihre Verdauung immer noch nicht verbessert hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen. [5]
Verdauungsprobleme lindern
Geben Sie Ihrem Kind bis zu 1 Tasse (240 ml) Pflaumensaft pro Tag gegen Verstopfung. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Probleme mit der Verdauung hat, geben Sie ihm bis zu 1 Tasse (240 ml) Pflaumensaft pro Tag. Stellen Sie ein Verhältnis von Pflaumensaft und Wasser von 1: 1 her, wenn Ihr Kind den Geschmack von Pflaumen nicht mag. [6]
  • Wenn Ihr Kind jünger als 12 Monate ist und Sie glauben, dass es verstopft ist, sprechen Sie mit seinem Arzt, um zu sehen, ob Sie ihm Pflaumensaft geben sollten.
  • Sie können auch Pflaumensaft-Eis am Stiel herstellen, damit Ihr Kind den ganzen Tag über essen kann.
  • Geben Sie Ihrem Kind niemals Abführmittel gegen Verstopfung, es sei denn, der Arzt empfiehlt sie.
  • Wenn dein Kind 24 Stunden lang keine Anzeichen von Verstopfung zeigt, kannst du aufhören, ihm Pflaumensaft zu geben. [7] X Forschungsquelle

Umgang mit Nebenwirkungen

Umgang mit Nebenwirkungen
Hören Sie nach 1 Woche auf, Pflaumensaft zu trinken, wenn Sie Blähungen, Krämpfe oder Durchfall haben. Wenn Ihre Verdauungsprobleme schwerwiegend sind, kann es bis zu 1 Woche dauern, bis sich Ihr Darm an die hinzugefügte Faser angepasst hat, die der Pflaumensaft liefert. Wenn Sie jedoch nach 1 Woche immer noch die Nebenwirkungen von Pflaumensaft spüren, hören Sie auf, Pflaumensaft zu trinken, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen. [8]
  • Für manche Menschen ist die Menge an Ballaststoffen im Pflaumensaft zu hoch, als dass Ihr Darm damit umgehen könnte. Dies könnte bedeuten, dass Pflaumensaft Ihre Symptome verschlimmert.
Umgang mit Nebenwirkungen
Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme, um den Zucker im Pflaumensaft zu berücksichtigen. Jede Tasse (240 ml) Pflaumensaft enthält etwa 16 g Zucker. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder versuchen, den Zucker zu reduzieren, sollten Sie eine Alternative zum Pflaumensaft in Betracht ziehen oder andere Bereiche in Ihrer Ernährung finden, in denen Sie Ihren Zuckergehalt senken können. [9]
  • Zu viel Zucker kann das natürliche Gleichgewicht in Ihrem Körper stören und langfristige Probleme mit der Bauchspeicheldrüse verursachen.
Umgang mit Nebenwirkungen
Vermeiden Sie es, Pflaumensaft zu trinken, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Pflaumen enthalten viel Vitamin K, das Ihr Blut verdicken und zur Gerinnung anregen kann. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, trinken Sie keinen Pflaumensaft. [10]
  • Wenn Sie Blutverdünner einnehmen und Verdauungsprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zu Pflaumensaft.
Verringern Sie die Aufnahme von Pflaumensaft, wenn Sie Blähungen, Krämpfe oder Gase spüren, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. [11]
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