Wie man Kohlrabi kocht

Kohlrabi kann roh gegessen werden, aber viele bevorzugen es, den Zwiebelanteil der Pflanze vor dem Verzehr zu kochen. Sein Geschmack wurde oft mit dem von Brokkoli oder Kohlherzen verglichen. Wenn Sie daran interessiert sind, Kohlrabi selbst zu kochen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

Geröstet

Geröstet
Heizen Sie den Ofen auf 230 Grad Celsius vor. Bereiten Sie ein Backblech vor, indem Sie es leicht mit Antihaft-Kochspray bestreichen.
  • Sie können das Backblech mit Antihaft-Aluminiumfolie auskleiden, anstatt Kochspray als problemlose Alternative zu verwenden.
Geröstet
Den Kohlrabi in Stücke schneiden. Schneiden Sie jede Kohlrabi-Zwiebel in 6,35 mm dicke Stücke und schneiden Sie jedes dieser Stücke in zwei Hälften.
  • Für diese Methode benötigen Sie nur die Zwiebel des Kohlrabi und nicht die Blätter. Verwenden Sie ein scharfes gezacktes Messer, um leichter durch die dicke Glühbirne zu schneiden. Ein glattes Messer rutscht eher aus und stellt daher eine größere Gefahr dar.
Geröstet
Kombinieren Sie die Gewürze. In einer großen Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, das Salz und den Pfeffer zusammengeben und gut mischen.
  • Wenn Sie keinen frischen Knoblauch zur Hand haben, können Sie 1/8 TL (2/3 ml) Knoblauchpulver ersetzen.
Geröstet
Den Kohlrabi bestreichen. Werfen Sie die Kohlrabi-Stücke in das gewürzte Olivenöl und rühren Sie gut um, um jedes Stück zu beschichten.
  • Der Knoblauch muss nicht an jedem Stück Kohlrabi haften, sollte aber dennoch ziemlich gleichmäßig auf die Stücke verteilt werden. Brechen Sie alle großen Knoblauchklumpen mit Ihrem Rührlöffel auf, um zu verhindern, dass sich der Knoblauchgeschmack in einem Bereich zu konzentriert.
Geröstet
Übertragen Sie den Kohlrabi auf Ihr vorbereitetes Backblech. Die Kohlrabi-Stücke in einer einzigen, flachen Schicht auf dem Backblech verteilen.
  • Der Kohlrabi muss auf eine Schicht beschränkt werden. Wenn Sie es auf das Blatt stapeln, können einige Stücke schneller kochen als andere.
Geröstet
Backen, bis sie braun sind. Dies sollte ungefähr 15 bis 20 Minuten dauern.
  • Rühren Sie die Stücke gelegentlich mit einem Spatel um, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
Geröstet
Mit Käse bestreuen. Streuen Sie den Parmesan über den gekochten Kohlrabi, bevor Sie ihn wieder in den Ofen geben. Weitere 5 Minuten rösten lassen oder bis der Parmesan leicht geröstet und gebräunt ist.
  • Nehmen Sie es aus dem Ofen, sobald Sie das Parmesanbraun sehen.
  • Wenn Sie zerkleinerten Parmesan anstelle von geriebenem verwenden, sollten Sie den zerkleinerten Parmesan gleichmäßig schmelzen lassen, bevor Sie die Schüssel herausnehmen.
Geröstet
Heiß servieren. Sobald der Käse schmilzt und bräunt, sollten Sie den Kohlrabi aus dem Ofen nehmen und das Gericht sofort genießen.

Gedämpft

Gedämpft
Den Kohlrabi in mundgerechte Stücke schneiden. Schneiden Sie die Kohlrabi-Zwiebeln in 2,5 cm große Stücke und schneiden Sie jede Scheibe in 2,5 cm große Stücke.
  • Verwenden Sie ein scharfes gezacktes Messer, um leichter durch die dicke Glühbirne zu schneiden. Ein glattes Messer rutscht eher aus und stellt daher eine größere Gefahr dar.
Gedämpft
Die Kohlrabi-Stücke in einen Topf geben. Füllen Sie den Topf mit 1,25 cm Wasser und geben Sie einen Schuss Salz hinzu.
  • Füllen Sie die Pfanne nicht mit höherem Wasser. Wenn Sie zu viel Wasser verwenden, können Sie den Kohlrabi kochen, anstatt ihn zu dämpfen. Ein niedriger Wasserstand gibt Ihnen gerade genug, um Dampf zu erzeugen.
Gedämpft
Kochen Sie das Wasser. Decken Sie die Pfanne ab und bringen Sie das Wasser bei starker Hitze zum Kochen.
  • Der Deckel ist notwendig, um den Dampf abzufangen. Die hohe Hitze ist auch notwendig, weil sie schneller mehr Dampf erzeugt.
Gedämpft
Hitze und Dampf reduzieren. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie den Kohlrabi 5 bis 7 Minuten lang dämpfen oder bis er weich genug ist, um mit einer Gabel zu durchbohren.
  • Beachten Sie, dass Sie die Kohlrabi-Blätter bei Bedarf auch dämpfen können. Dämpfen Sie die Blätter wie Spinat und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang.
  • Wenn Sie fertig sind, lassen Sie den Kohlrabi abtropfen, indem Sie den Inhalt des Topfes durch ein Sieb gießen.
Gedämpft
Dienen. Der gedämpfte Kohlrabi kann heiß und so wie er ist genossen werden.

Gegrillt

Gegrillt
Den Grill vorheizen. Ihr Grill sollte auf eine mittlere bis hohe Temperatur vorgewärmt werden.
  • Wenn Sie einen Gasgrill verwenden, schalten Sie alle Augen auf eine mittlere bis hohe Temperatur ein.
  • Wenn Sie einen Holzkohlegrill verwenden, stapeln Sie einen großen Haufen Kohlen in den Grill. Warten Sie, bis die Flammen erloschen und eine Schicht weißer Asche über den Kohlen zu sehen ist.
Gegrillt
Kohlrabi hacken. Schneiden Sie jede Kohlrabi-Zwiebel in dünne Scheiben und hacken Sie jede Scheibe in winzige Stücke. Den Kohlrabi in eine große Rührschüssel geben.
  • Für diese Methode benötigen Sie nur die Zwiebel des Kohlrabi und nicht die Blätter. Verwenden Sie ein scharfes gezacktes Messer, um leichter durch die dicke Glühbirne zu schneiden. Ein glattes Messer rutscht eher aus und stellt daher eine größere Gefahr dar.
Gegrillt
Den Kohlrabi würzen. Die gehackten Stücke mit Olivenöl beträufeln und mit einem Schuss Salz und Pfeffer abschmecken. Gut mischen, damit alle Teile gleichmäßig beschichtet sind.
  • Sie können auch andere Geschmacksrichtungen und Gewürze hinzufügen. Zum Beispiel passen Knoblauch, Zwiebel und Schnittlauch gut zum Geschmack von Kohlrabi.
Gegrillt
Wickeln Sie den Kohlrabi in ein Blatt Antihaft-Aluminiumfolie. Übertragen Sie den gewürzten Kohlrabi mit der stumpfen Seite nach oben auf ein Blatt Aluminiumfolie. Falten Sie die Folie zu einem dichten Paket oder Bündel zusammen, das den Kohlrabi darin halten kann.
  • Das Paket muss versiegelt werden, um so viel Wärme wie möglich im Inneren zu speichern. Darüber hinaus sollte die Versiegelung beim Kochen nach oben zeigen, um zu verhindern, dass Kohlrabi-Stücke herausfallen.
Gegrillt
10 bis 12 Minuten kochen lassen. Während dieser Zeit müssen Sie den Kohlrabi nicht umrühren. Wenn Sie fertig sind, sollten die Stücke zart-knusprig und leicht mit einer Gabel zu durchstechen sein.
Gegrillt
Genießen. Der Kohlrabi ist jetzt essfertig.

Gebraten

Gebraten
Öl aufwärmen. Gießen Sie das Olivenöl in eine Pfanne und erhitzen Sie es 1 bis 2 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze.
  • Das Öl sollte glatt und glänzend sein, aber nicht so heiß, dass es zu dämpfen beginnt.
Gebraten
Die Kohlrabi-Zwiebeln würfeln. Den Kohlrabi in sehr kleine Stücke schneiden. Schneiden Sie die Zwiebeln in 6,35 mm dicke Scheiben, wenn nicht dünner, und hacken Sie jede Scheibe in noch feinere gehackte Stücke.
  • Für diese Methode benötigen Sie nur die Zwiebel des Kohlrabi und nicht die Blätter. Verwenden Sie ein scharfes gezacktes Messer, um leichter durch die dicke Glühbirne zu schneiden. Ein glattes Messer rutscht eher aus und stellt daher eine größere Gefahr dar.
Gebraten
Den Knoblauch kochen. Den gehackten Knoblauch zum heißen Öl geben und ca. 1 Minute unter Rühren braten, bis er duftet und leicht geröstet wird.
  • Beobachten Sie den Knoblauch genau, während Sie ihn kochen. Knoblauch kann leicht brennen, und wenn er brennt, kann er den Geschmack des Öls ruinieren. In diesem Fall müssen Sie das Öl herauswerfen und von vorne beginnen.
Gebraten
Die Stücke 5 bis 7 Minuten braten. Den gehackten Kohlrabi in das heiße Öl und den Knoblauch geben. Unter häufigem Rühren kochen, bis es zart-knusprig wird.
  • Lassen Sie den Kohlrabi nicht zu lange still stehen. Wenn Sie dies tun, können sie am Ende brennen.
Gebraten
Würzen und servieren. Den Kohlrabi mit einem Schuss Salz würzen und gut umrühren, um ihn gleichmäßig zu bestreichen. Den gekochten Kohlrabi auf einzelne Servierplatten geben und genießen.

Geschmort

Geschmort
Kohlrabi schneiden. Schneiden Sie die Kohlrabi-Zwiebeln mit einem scharfen Messer in 2,5 cm große Würfel.
  • Für diese Methode benötigen Sie nur die Zwiebel des Kohlrabi und nicht die Blätter. Verwenden Sie ein scharfes gezacktes Messer, um leichter durch die dicke Glühbirne zu schneiden. Ein glattes Messer rutscht eher aus und stellt daher eine größere Gefahr dar.
Geschmort
Kombinieren Sie den Kohlrabi und andere Zutaten. Den Kohlrabi, die Brühe, 2 EL (30 ml) Butter, Thymian, Salz und Pfeffer in eine große Pfanne geben. Stellen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze auf den Herd und decken Sie sie ab.
  • Die Pfanne sollte ziemlich tief sein und einen Durchmesser von 30,5 cm haben.
  • Wenn Sie keinen Deckel haben, können Sie die Pfanne mit einem Kreis aus Pergamentpapier abdecken, der in den Mund der Pfanne passt.
Geschmort
15 Minuten schmoren lassen. Rühren Sie den Kohlrabi gelegentlich um, während er kocht, und kochen Sie nur, bis der Kohlrabi zart ist.
  • Der Kohlrabi muss zart genug sein, um mit einer Gabel durchbohrt zu werden, aber er kann immer noch etwas knusprig sein.
Geschmort
Fügen Sie die restliche Butter hinzu. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und geben Sie die restlichen 2 EL (30 ml) Butter hinzu. Schwenken Sie die Butter in den Inhalt der Pfanne, bis sie schmilzt.
  • Stellen Sie sicher, dass keine sichtbaren Butterstrudel mehr vorhanden sind, bevor Sie den Kohlrabi servieren. Es sollte gründlich in den Inhalt der Schale eingearbeitet werden.
Geschmort
Warm servieren. Der Kohlrabi ist jetzt bereit zu genießen. Sie sollten es noch warm servieren.

Gebraten (als Krapfen)

Gebraten (als Krapfen)
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Gießen Sie 6,35 mm Speiseöl in eine tiefe Pfanne und erhitzen Sie es einige Minuten lang auf mittlerer Höhe.
  • Sie müssen die Kohlrabi-Krapfen nicht vollständig in Öl eintauchen, sodass Sie nicht genug Öl benötigen, um sie vollständig zu bedecken. Sie benötigen jedoch genug Öl, um den Boden vollständig zu bedecken.
Gebraten (als Krapfen)
Zerkleinern Sie den Kohlrabi. Verwenden Sie einen Aktenvernichter, um die Kohlrabi-Zwiebeln in feine Stränge zu zerkleinern.
  • Für diese Methode benötigen Sie nur die Zwiebel des Kohlrabi und nicht die Blätter.
Gebraten (als Krapfen)
Fügen Sie ein Ei und das Mehl hinzu. Den zerkleinerten Kohlrabi in eine mittelgroße bis große Rührschüssel geben und ein Ei hinzufügen. Gut mischen, um gleichmäßig zu beschichten, dann das Mehl hinzufügen und erneut gut mischen.
  • Das Endergebnis sollte ein dicker Brei sein, der zu Pastetchen oder Hügeln geformt werden kann.
Gebraten (als Krapfen)
Den Kohlrabi in kleinen Mengen kochen. Sobald das Öl heiß genug ist, löffeln Sie eine Prise Kohlrabi-Brei in das Öl.
  • Glätten Sie jeden kleinen Hügel vorsichtig mit der Rückseite Ihres Spatels, um eine Pastete anstelle eines Klumpens zu erzeugen.
Gebraten (als Krapfen)
Knusprig kochen. Kochen Sie die Kohlrabi-Krapfen 2 bis 4 Minuten lang, bevor Sie sie mit Ihrem Spatel umdrehen. Die andere Seite noch 2 bis 4 Minuten kochen lassen.
Gebraten (als Krapfen)
Abgießen und servieren. Übertragen Sie die Kohlrabi Krapfen auf einen Teller mit sauberen Papiertüchern. Geben Sie ihnen 1 bis 2 Minuten Zeit zum Abtropfen, bevor Sie sie auf einzelne Servierplatten geben.
  • Sie können die Krapfen auch auf einer braunen Papiertüte anstelle von Papiertüchern abtropfen lassen.
Ist Kohlrabi wie Rübe?
Kohlrabi gehört zur Familie der Rüben. Kohlrabi hat jedoch einen süßeren Geschmack und ist tendenziell saftiger und knuspriger als die Rübe.
Kannst du Kohlrabi roh essen?
Ja, Sie können Kohlrabi roh essen. Es kann zu Salaten in julienned Scheiben hinzugefügt oder gerieben werden. Die Blätter können auch roh als Teil von Salaten gegessen werden.
Was sind die Vorteile von Kohlrabi?
Kohlrabi ist reich an Ballaststoffen und voller guter Nährstoffe. Es ist lecker und sättigend. Kohlrabi ist eine gute Ergänzung zu vegetarischer und veganer Ernährung und eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion, da es ein sättigendes Gemüse ist.
Was kann ich für Kohlrabi ersetzen?
Als Mitglied der Rübenfamilie können Sie Rüben ersetzen, aber denken Sie daran, dass Rüben nicht so mild oder süß wie Kohlrabi sind. Andere mögliche Gemüsesorten, die Kohlrabi ersetzen können, sind Brokkoli-Stängel oder Radieschen. Verwenden Sie zum Ersetzen von Kohlrabi-Blättern Grünkohl, Kohl, Cavolo Nero oder andere grüne Blätter.
Kann ich es einfach ganz in Salzwasser kochen?
Ja, du kannst.
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