Wie man Broccolini kocht

Broccolini hat einen süßen Geschmack, der dem Geschmack von Spargel und Brokkoli vage ähnelt, aber auch erdige Geschmacksnoten enthält. Beim Kochen sind die Stängel zäh, während die Röschen zart sind. Es ist ein einfaches, vielseitiges Gemüse, das auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Hier sind einige einfache, mit denen Sie beginnen können.

Bevor Sie beginnen: Broccolini zubereiten

Bevor Sie beginnen: Broccolini zubereiten
Wählen Sie hellgrüne Broccolini. Frische Broccolini haben auch frische Basen, feste Stängel und fest zusammengerollte Köpfe. [1]
  • Wenn die Röschen anfangen gelb zu werden, ist die Broccolini nicht mehr gut. Gleiches gilt, wenn die Basen ausgetrocknet erscheinen, wenn die Stängel weiche Stellen aufweisen oder wenn auf den Köpfen Anzeichen einer Blüte auftreten.
  • Broccolini sollte bis zur Verwendung in einer dicht verschlossenen Plastiktüte oder einem Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Bevor Sie beginnen: Broccolini zubereiten
Schneiden Sie die Enden. Verwenden Sie ein scharfes Küchenmesser, um Blätter und dicke Enden abzuschneiden, und schneiden Sie sie so weit ab, dass die dünneren oberen Stiele in separate Stücke getrennt werden.
  • Wenn die dünnen Stiele durch einen einzigen dicken Stiel verbunden sind, sollte dieser dicke Teil des Stiels, der das Bündel zusammenhält, abgeschnitten werden.
  • Wenn einer der von Ihnen verwendeten Stiele noch etwas zu dick ist, können Sie ihn für handlichere Teile der Länge nach halbieren.
Bevor Sie beginnen: Broccolini zubereiten
Spülen Sie die Broccolini unter fließendem Wasser ab. Spülen Sie die Stiele schnell unter kaltem, fließendem Wasser ab und tupfen Sie sie mit sauberen Papiertüchern trocken.
  • Broccolini ist in der Regel größtenteils frei von Schmutz und Ablagerungen, sodass zum Reinigen nur eine schnelle Spülung erforderlich ist.

Broccolini kochen

Broccolini kochen
Bringen Sie einen großen Suppentopf Wasser zum Kochen. Füllen Sie den Suppentopf zu etwa zwei Dritteln mit Wasser und erhitzen Sie das Wasser auf dem Herd bei starker Hitze.
Broccolini kochen
Füge Salz hinzu. Streuen Sie ungefähr 1 EL (15 ml) Salz in den Suppentopf pro 4 qt (4 l) Wasser. Noch ein oder zwei Minuten kochen lassen, damit sich das Salz auflösen kann.
  • Indem Sie das Salz hinzufügen, nachdem das Wasser gekocht hat, verkürzen Sie die Gesamtzeit, die das Wasser benötigt, um zu kochen. Salzwasser kocht langsamer als normales Wasser.
Broccolini kochen
Broccolini einige Minuten kochen lassen. Fügen Sie die Broccolini hinzu und kochen Sie sie 2,5 bis 5 Minuten lang, je nachdem, wie zart die Broccolini sein soll. [2]
  • Lassen Sie es sofort ab, indem Sie den Inhalt des Suppentopfs durch ein Sieb gießen. Wenn Sie die Broccolini länger im heißen Wasser lassen, kocht sie weiter und kann matschig werden.
  • 2,5 Minuten kochen lassen, wenn die Broccolini zart-knusprig sein sollen. Wenn Sie möchten, dass es ohne einen knusprigen Biss etwas weicher wird, kochen Sie es 5 Minuten lang.
Broccolini kochen
Vor dem Servieren mit Öl, Zitronensaft und Gewürzen beträufeln. Die Broccolini wieder in den Suppentopf geben und Olivenöl, Zitronensaft, Pfeffer und Knoblauchpulver hinzufügen. Mit einer Zange oder einem Spatel vermengen und noch warm servieren.

Broccolini anbraten

Broccolini anbraten
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Füllen Sie einen Suppentopf zu etwa zwei Dritteln mit Wasser und geben Sie eine großzügige Menge Salz hinzu. Bei starker Hitze auf dem Herd erhitzen.
  • Verwenden Sie ungefähr 1 EL (15 ml) Salz pro 4 qt (4 l) Wasser.
Broccolini anbraten
Broccolini kurz blanchieren. Die Broccolini in das kochende Wasser geben und nicht länger als 2 Minuten kochen lassen.
  • Sofort abtropfen lassen, wenn fertig. Gießen Sie die Broccolini durch ein Sieb oder nehmen Sie sie mit einer Zange aus dem Suppentopf.
  • Wenn Sie Ihre Füße auf diesem Schritt ziehen und das Gemüse zu lange im heißen Wasser bleiben lassen, kocht es weiter und kann zu zart oder matschig werden.
Broccolini anbraten
In eine Schüssel mit Eiswasser eintauchen. Übertragen Sie die Broccolini in eine große Schüssel mit eiskaltem Wasser, um den Garvorgang zu stoppen.
  • Lassen Sie die Broccolini ca. 2 Minuten im Eiswasser. In der Regel sollte blanchiertes Gemüse so lange in Eiswasser belassen werden, wie es in kochendem Wasser belassen wurde, um den Garvorgang vollständig zu stoppen.
Broccolini anbraten
Gießen Sie das Öl in eine große Pfanne. Während die Broccolini im Eiswasser sitzen, erhitzen Sie die Ölpfanne einige Minuten lang bei mittlerer bis hoher Hitze oder bis das Öl dünner wird und sich leichter über die Pfanne streichen lässt.
Broccolini anbraten
Fügen Sie die Broccolini hinzu. Übertragen Sie die Broccolini aus dem Eiswasser und direkt in das heiße Öl in der Pfanne. 2 Minuten kochen lassen oder bis es warm ist und an den Spitzen zu karamellisieren beginnt. [3]
  • Seien Sie nicht beunruhigt, wenn die Broccolini brutzeln, sobald Sie sie in die Pfanne legen. Das heftige Zischen entsteht, wenn am Gemüse haftendes Wasser das heiße Öl berührt. Wenn Sie diese Reaktion minimieren möchten, lassen Sie die feuchten Broccolini schnell auf Papiertüchern abtropfen, bevor Sie sie in die Pfanne geben.
Broccolini anbraten
Vor dem Servieren mit Zitronensaft und Gewürzen bestreuen. Die Broccolini auf eine Servierplatte geben und mit Zitronensaft beträufeln. Nach Belieben mit Pfeffer, Knoblauchpulver und zusätzlichem Salz bestreuen und genießen.

Dämpfende Broccolini

Dämpfende Broccolini
Bringen Sie einen Suppentopf Wasser zum Kochen. Füllen Sie den Suppentopf mit 5 bis 10 cm Wasser und bringen Sie ihn bei starker Hitze zum Kochen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie einen Dampfkorb haben, der in den von Ihnen verwendeten Suppentopf passt. Der Dampfkorb sollte auch nach dem Kochen des Wassers nicht in direkten Kontakt mit dem Wasser kommen.
  • Wenn Sie keinen Dampfkorb haben, können Sie stattdessen ein Metallsieb verwenden.
Dämpfende Broccolini
Die Broccolini in den Dampfkorb geben und kochen. Decken Sie nach dem Hinzufügen der Broccolini den Suppentopf und den Dampfkorb ab und kochen Sie sie etwa 5 bis 7 Minuten lang oder bis die Broccolini weich werden. [4]
  • Der Suppentopf muss für die Dauer des Garvorgangs abgedeckt werden. Der vom kochenden Wasser erzeugte Dampf ist für das Kochen der Broccolini bei dieser Methode verantwortlich. Daher müssen Sie so viel wie möglich davon aufbauen lassen.
Dämpfende Broccolini
Vor dem Servieren mit Öl, Zitronensaft und Gewürzen vermengen. Die Broccolini auf eine Servierplatte geben und Olivenöl hinzufügen. Auf Wunsch können Sie auch Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver darüber streuen. Mit einer Zange gut umhüllen und genießen.

Broccolini backen oder rösten

Broccolini backen oder rösten
Heizen Sie den Ofen auf 215 Grad Celsius vor. Bereiten Sie in der Zwischenzeit ein Backblech vor, indem Sie es leicht mit einer dünnen Schicht Olivenöl bestreichen.
  • Sie können auch eine flache Auflaufform anstelle eines Backblechs verwenden. Vermeiden Sie jedoch das Braten von Pfannen mit hohen Seiten.
  • Das Auskleiden der Pfanne mit Aluminiumfolie oder Pergamentpapier wird nicht empfohlen. Sie können die Pfanne jedoch mit Antihaft-Kochspray bestreichen, wenn Ihnen das Speiseöl ausgeht.
Broccolini backen oder rösten
Die Broccolini auf dem vorbereiteten Backblech anrichten. Halten Sie die Stücke in einer einzigen Schicht.
  • Indem Sie die Broccolini in einer Schicht anordnen, stellen Sie sicher, dass die einzelnen Stücke so gleichmäßig wie möglich kochen.
Broccolini backen oder rösten
Mit Öl beträufeln und werfen. 2 bis 3 EL (30 bis 45 ml) Olivenöl über die Broccolini träufeln und mit einem Spatel oder einer Zange leicht umrühren, um sie gleichmäßig zu bestreichen.
  • Es ist eine gute Idee, die Broccolini in Öl zu werfen, bevor Sie sie in andere Gewürze werfen. Das Öl sorgt für eine gleichmäßige Beschichtung der anderen Gewürze und erleichtert das Anhaften dieser Gewürze für die Dauer des Garvorgangs.
Broccolini backen oder rösten
Mit Gewürzen und Zitronensaft bestreuen. Wenn gewünscht, den Zitronensaft, das Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer nach Belieben über die Broccolini auf dem Backblech streuen. Nochmals gut umrühren, um erneut zu beschichten.
Broccolini backen oder rösten
Backen Sie bis zart. Die Broccolini im vorgeheizten Ofen unbedeckt ca. 10 bis 15 Minuten rösten. [5]
  • Rühren Sie die Broccolini gelegentlich während des Kochens um, um sicherzustellen, dass alle Seiten und Stängel gleichmäßig gekocht werden.
Broccolini backen oder rösten
Warm servieren. Die fertigen Broccolini auf einzelne Servierteller geben und genießen.

Mikrowellen-Broccolini

Mikrowellen-Broccolini
Legen Sie die Broccolini in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Die Broccolini gleichmäßig verteilen.
  • Bei Bedarf oder Wunsch können Sie die Broccolini in kleinere Stücke schneiden. Die kleineren Teile lassen sich leichter in eine enge mikrowellengeeignete Schüssel einpassen. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, die hohen, dünnen Teile in die Schüssel einzupassen, ist es eine praktikable Option, sie zu zerschneiden.
Mikrowellen-Broccolini
Wasser, Zitronensaft und Olivenöl hinzufügen. Fügen Sie 3/4 Tasse (190 ml) Wasser, 2 EL (30 ml) Olivenöl und 2 EL (30 ml) Zitronensaft zu den Broccolini hinzu. Gut umrühren, damit alle Broccolini mit der Mischung überzogen sind.
  • Idealerweise sollten die Broccolini größtenteils unter die Flüssigkeit getaucht werden. Wenn ein Teil der Broccolini eingetaucht ist, ein anderer Teil jedoch nicht, wird möglicherweise nicht gleichmäßig gekocht.
Mikrowellen-Broccolini
Mikrowelle bis zart. Decken Sie die Schüssel mit einem mikrowellengeeigneten Deckel oder einer mikrowellengeeigneten Plastikfolie ab und kochen Sie sie 5 Minuten lang auf hoher Stufe.
  • Halten Sie die Mikrowelle zur Hälfte an, um die Broccolini in der Schüssel zu rühren. Dies ist besonders wichtig, wenn einige der Teile in Flüssigkeit getaucht sind und andere nicht. Dies kann jedoch übersprungen werden, wenn alle Teile gleichmäßig eingetaucht sind.
Mikrowellen-Broccolini
Abgießen, würzen und servieren. Gießen Sie den Inhalt der Schüssel durch ein Sieb, um das Wasser abzulassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abschmecken.
Mikrowellen-Broccolini
Fertig.
Worauf sollte ich bei der Auswahl von Broccolini achten?
Die Broccolini sollten fest aussehen, glänzende Stängel haben und eine hellgrüne Farbe haben. Die Blätter sollten eine dunkelgrüne Farbe zeigen. Wenn Blumen vorhanden sind, ist das in Ordnung, da sie essbar sind und oft vor der Ernte erscheinen. Wenn die Broccolini jedoch insgesamt so aussehen, als würden sie gelb und schlaff, dann ist sie über ihre Blütezeit hinaus und nur für Suppen geeignet.
Was ist der beste Weg, um Broccolini zu lagern?
Broccolini kann gut im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo es in der Gemüseschublade aufbewahrt werden kann. Alternativ können Sie die Stiele in ein Glas Wasser mit einer Plastiktüte darüber legen und dann in einen Teil des Kühlschranks stellen, wo sie aufrecht stehen können. Auf diese Weise können Sie die Lagerzeit verlängern.
Kann ich dem Grill Broccolini hinzufügen?
Broccolini ist ein gutes Grillgemüse. Beim Grillen erhält es einen angenehmen nussigen Geschmack. Es ist hilfreich, wenn Sie die Broccolini zuerst 1 Minute lang blanchieren und dann auf den Grill legen. Es muss nur 1 Minute pro Seite gegrillt werden, also übertreiben Sie es nicht.
Kann ich sowohl Brokkoli als auch Broccolini auf den Teller legen?
Brokkoli und Brokkolini haben den gleichen Geschmack, so dass es keinen großen Geschmacksunterschied gibt. Wenn Sie jedoch die unterschiedliche Form und Größe jedes Gemüses mischen möchten, ist dies in Ordnung. Wenn Sie jedoch mehr Abwechslung auf dem Teller wünschen, ist es besser, das eine oder andere zu wählen und auch anderes Gemüse hinzuzufügen.
Warum wird Brokkoli grau?
Es kann grau werden, wenn es verkocht ist.
Können die Blätter gegessen werden?
Ja, sie sind sicher in kleinen Mengen zu essen und wenn sie gründlich gekocht werden. Sie können bitter sein, also passen Sie das Kochen und Würzen entsprechend an.
Kann ich der Broccolini Kirschtomaten hinzufügen, wenn ich sie zum Braten in den Ofen lege?
Ja, Sie können, seien Sie vorsichtig, denn manchmal explodieren Kirschtomaten im Ofen. Sie können sie halbieren, um zu verhindern, dass sie explodieren.
Beachten Sie, dass Broccolini kein "Baby-Brokkoli" ist. Das Gemüse ist eigentlich eine Kreuzung zwischen chinesischem Brokkoli, der sehr schlank und blättrig ist, und normalem Brokkoli mit seinen dicken Stielen und Blütchenbüscheln. Das Endergebnis ist ein Gemüse, das so dünn wie chinesischer Brokkoli ist, aber Cluster wie Standardbrokkoli aufweist. [6]
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